Wiek - 18 Waga - 80-83 Wzrost - 182 Staż treningowy - 1,5 roku Cel cyklu - siła-masa Stosowane już wcześniej suplementy - monohydrat, spalacze Uprawiane inne sporty - kult, kolarstwo. Stosowane wcześniej spalacze leviathan, tse. Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni leviathan, tse, mono [...]
No ale tutaj chodzi o to czy masz dopięte podstawy . Generalne zasady pracy nad sylwetką są niezmienne: liczą się podstawy, takie jak dobry trening i odpowiednio ukierunkowana dieta. Suplementy nie są ich substytutem, a jedynie dodatkiem. Odpowiednie zastosowanie odżywek i suplementów pomaga uzupełnić dietę w brakujące składniki oraz może ułatwić [...]
na początek trzeba zbić tłuszcz a potem brać nba mase. Ja osobiście polecam dżoging, dieta redukcyjna , i ewentualnie jakieś suplementy np CLA,L-karnityna,
Nie musisz wydawac pieniedzy na zadne suplementy ani nic z tych rzeczy. Jestes jeszcze w takim wieku ze bedziesz jeszcze dlugo rosl...albo i nie. Wiecej niz masz urosnac nie urosniesz
Suplementy są zalecane jeśli masz jakieś braki.Witaminy i minerały lepiej czerpać z warzyw i owoców, lepsza regeneracja ,o wiele lepsza przyswajalność niż w postaci suplementów.Unikać w diecie należy tego co jest nie zdrowe, głównie fast foodów np. kebaby itp.. Kawa jest na pewno lepsza niż napoje izotoniczne , których lepiej unikać. Kawę pij z [...]
[...] na siłowni : poprzedniej zimy chodzilem miesiąc do profesionalnej siłowni Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, maszyna do brzuszków AbRocket Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kupiłem Thermo Speeda Olimpa 9jeszcze nie biore)
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga wzrost - 57 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - zgubienie oponki 6) stosowane już wcześniej suplementy - ------- 7) stosowane wcześniej spalacze - ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - --------- 10) dieta- oparta na zasadach - 5-6 [...]
Osobiście jestem tego zdania, że skoro określone suplementy zostały przebadane na dużych grupach osób, przez wiele lat i dzięki wyciągniętym wnioskom są uważane za najlepiej oddziaływujące na nasze mięśnie, to nie ma specjalnego sensu stosować tych, które wykazują co najwyżej jakiś minimalny potencjał pod jakim kątem, ale najprawdopodobniej [...]
[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
tak chyba jak stosuje się te dextro i glute z mietkiem %-) to się puchnie żarty żartami ale kolega ma małą widzę bo nawet nie wie jak rozpisać podstawowe suplementy więc polecam miłej lektury bo na forum co dziennie ktoś pyta o rozpiskę podobnych suplementów
śmiech na sali Po co ci te suplementy, skoro nie masz zielonego pojęcia o zsadach treningu oraz zasadach rozwoju muskulatury. Przy takim podejściu lepiej od razu dać sobie spokój. Ćwicząc codziennie to się można w wynikach uwstecznić a nie podciągnąć.
Ankiety mi nie wysłało sorry. Wiek Waga Wzrost Staż treningowy Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy Universal Storm, Uprawiane inne sporty siatka Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny od 4 miesiecy [...]
Polecił podstawowe suplementy, które działają w każdym przypadku i od każdego producenta. Będąc na forum sfd co miał polecić? Konkurencję? %) czasami logika i oburzenie niektórych osób mnie zaskakuje nadal. A widziałes że np w Carrefour są wszędzie reklamowane ich brandowe produkty? Czy też jest to dla. Ciebie zaskoczeniem?
wiek 26 waga/wzrost 82/182 staż treningowy 4lata z pzerwami cel cyklu Miasa i ogolna poprawa sylwetki stosowane już wcześniej suplementy Horse Power, Animal Pump, Mono, Clout, Storm, Detonator, Nitro Bolon, noz I.V stosowane wcześniej spalacze, nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 2/3tygodnie Green Magnitude i [...]
Płeć :M Wiek :22 Waga :72 Wzrost :172 Cel treningowy :czysta tkanka mięśniowa Staż treningowy na siłowni :1 Uprawiane inne sporty : bieganie,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie posiadam Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : brak
Dawkowanie kreatyny
